So wirst du Rückenprobleme und Nackenschmerzen los Sep 01, 2022

Du hast Rückenprobleme oder Nackenschmerzen und willst diese loswerden?  Es zieht, zwickt und schmerzt bei jeder Bewegung? Plötzlich merkst du, an wie vielen Bewegungen deine Wirbelsäule wirklich beteiligt ist. Fast jeder von uns kennt dieses...

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10 Jahre jünger aussehen - Mit diesen 10 Tipps - Teil 2 Aug 20, 2022

Da Teil 1 meiner Tipps zum Jünger - Aussehen stand jetzt über 37.000 Views, 187 Kommentare und über 2.200 Likes bekommen hat, und ich, für den Fall, dass ihr euch das wünscht, einen Teil 2 versprochen habe, löse ich dieses Versprechen hiermit ein und wünsche...

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Warum JEDER seine Hüfte zerstört! (Vermeidbare Ursache) Aug 19, 2022

Tatsächlich ist den meisten Menschen gar nicht bewusst, dass sie ihre Hüfte langsam zerstören. Sonst würden sie es ja nicht in so großer Zahl machen. De facto werden in Deutschland jährlich ca. 250.000 künstliche Hüftgelenke verbaut. Alle 4 Jahre kommen...

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Hocke - Warum sie so wichtig ist & wie du sie meisterst Aug 18, 2022

In diesem Video erfährst du warum die tiefe Hocke so wichtig ist, wir erklären dir woran du arbeiten musst um entspannt in Hocke zu kommen und zeigen eine sehr hilfreiche Übung die du ziemlich sicher noch nicht kennst.

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10 Jahre jünger aussehen - Mit diesen 10 Tipps Aug 17, 2022

Wann immer Toni (Flex) sein Alter verrät, er wird demnächst 44, kommt oft das Feedback, dass er eher auf Anfang 30 geschätzt wird. Du willst auch 10 Jahre jünger aussehen? In unserm heutigen Video verrät Toni sein Erfolgsgeheimnis anhand von 10 einfach umsetzbaren Tipps....

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DIESER Bürostuhl macht dich GESUND und FIT - paleo chair - Gesund Sitzen Aug 16, 2022

Ein Bürostuhl auf dem man im Sitzen fit und beweglich wird!? Wenn es sowas gäbe, würde darauf nicht jeder sitzen wollen? Hier kommt die frohe Botschaft: Einen solchen Bürostuhl gibt’s und in diesem Video erklären wir dir, wie auch du damit, ganz einfach den Hebel...

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Liegestützen - DAS sind die wahren Fehler (kennt keiner) Aug 15, 2022

Die wohl bekannteste Übung mit dem eigenen Körpergewicht ist der Liegestütz. Leider sehen wir ihn fast nie (auch nicht hier auf YouTube) mit einer guten Technik. Was beim Liegestütz immer wieder falsch gemacht wird, und scheinbar keiner weiß, erfährst du in diesem...

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DESWEGEN wird deine Hüfte nie beweglich! Aug 14, 2022

Du möchtest eine bewegliche Hüfte? Du hast schon viele Übungen dafür gemacht, aber kommst zu keinem guten Ergebnis? Wir verraten dir diesem Video welchen Grund es hat, dass deine Hüfte einfach nicht beweglich wird und was du dagegen machen kannst....

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Warum eine Faszienrolle dich nicht beweglich macht Aug 13, 2022

Eine Faszienrolle macht dich nicht beweglich. Insbesondere wenn du an dauerhafter Beweglichkeit interessiert bist, ist rollen der falsche Weg. Warum das so ist und wie du wirklich beweglich wirst, das erfährst du in diesem Video

Hier der Link zur Studie --- ist nur eine von VIELEN! ...

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Mit 23 das Knie eines 90-jährigen - Meine Comebackstory Aug 12, 2022

Mit 23 hatte Rapha (Strong) seine letzte von insgesamt 3 Knieoperationen. Als er damals aus der Narkose wieder aufgewacht war, hatte ihn sein Orthopäde mit den Worten begrüßt: "Junge, was hast du mit deinem Knie gemacht? Du hast das Knie eines 90-jährigen". Wie es dazu kam...

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Mein Körper war eine Baustelle - DAS Erfolgsgeheimnis Aug 12, 2022

 

Im Leben von uns Menschen sollte unser Körper ein Sprungbrett, eine Chance, immer eine Lösung und möglichst selten ein Problem sein. Aber genau so war es bei mir, Flex, und zwar schon mit Anfang zwanzig. Mein Körper war eine einzige Baustelle. Heute erzähle ich...

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