Du hast Rückenprobleme oder Nackenschmerzen und willst diese loswerden? Es zieht, zwickt und schmerzt bei jeder Bewegung? Plötzlich merkst du, an wie vielen Bewegungen deine Wirbelsäule wirklich beteiligt ist. Fast jeder von uns kennt dieses...
Da Teil 1 meiner Tipps zum Jünger - Aussehen stand jetzt über 37.000 Views, 187 Kommentare und über 2.200 Likes bekommen hat, und ich, für den Fall, dass ihr euch das wünscht, einen Teil 2 versprochen habe, löse ich dieses Versprechen hiermit ein und wünsche...
Tatsächlich ist den meisten Menschen gar nicht bewusst, dass sie ihre Hüfte langsam zerstören. Sonst würden sie es ja nicht in so großer Zahl machen. De facto werden in Deutschland jährlich ca. 250.000 künstliche Hüftgelenke verbaut. Alle 4 Jahre kommen...
In diesem Video erfährst du warum die tiefe Hocke so wichtig ist, wir erklären dir woran du arbeiten musst um entspannt in Hocke zu kommen und zeigen eine sehr hilfreiche Übung die du ziemlich sicher noch nicht kennst.
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Wann immer Toni (Flex) sein Alter verrät, er wird demnächst 44, kommt oft das Feedback, dass er eher auf Anfang 30 geschätzt wird. Du willst auch 10 Jahre jünger aussehen? In unserm heutigen Video verrät Toni sein Erfolgsgeheimnis anhand von 10 einfach umsetzbaren Tipps....
Ein Bürostuhl auf dem man im Sitzen fit und beweglich wird!? Wenn es sowas gäbe, würde darauf nicht jeder sitzen wollen? Hier kommt die frohe Botschaft: Einen solchen Bürostuhl gibt’s und in diesem Video erklären wir dir, wie auch du damit, ganz einfach den Hebel...
Die wohl bekannteste Übung mit dem eigenen Körpergewicht ist der Liegestütz. Leider sehen wir ihn fast nie (auch nicht hier auf YouTube) mit einer guten Technik. Was beim Liegestütz immer wieder falsch gemacht wird, und scheinbar keiner weiß, erfährst du in diesem...
Du möchtest eine bewegliche Hüfte? Du hast schon viele Übungen dafür gemacht, aber kommst zu keinem guten Ergebnis? Wir verraten dir diesem Video welchen Grund es hat, dass deine Hüfte einfach nicht beweglich wird und was du dagegen machen kannst....
Eine Faszienrolle macht dich nicht beweglich. Insbesondere wenn du an dauerhafter Beweglichkeit interessiert bist, ist rollen der falsche Weg. Warum das so ist und wie du wirklich beweglich wirst, das erfährst du in diesem Video
Hier der Link zur Studie --- ist nur eine von VIELEN! ...
Mit 23 hatte Rapha (Strong) seine letzte von insgesamt 3 Knieoperationen. Als er damals aus der Narkose wieder aufgewacht war, hatte ihn sein Orthopäde mit den Worten begrüßt: "Junge, was hast du mit deinem Knie gemacht? Du hast das Knie eines 90-jährigen". Wie es dazu kam...
Im Leben von uns Menschen sollte unser Körper ein Sprungbrett, eine Chance, immer eine Lösung und möglichst selten ein Problem sein. Aber genau so war es bei mir, Flex, und zwar schon mit Anfang zwanzig. Mein Körper war eine einzige Baustelle. Heute erzähle ich...
