Einfach stark
Krafttraining für Anfänger
✅ Optimaler Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht in nur 12 Wochen
✅ Super motivierend! ALLE Anleitungsvideos zum Mitmachen
✅ Deutlich mehr Kraft und Körperspannung
✅ Verbesserung der Körperhaltung
✅Lerne deine ersten Liegestütze oder verbessere sie
✅ Lege die Grundlagen für deine ersten Klimmzüge
✅ Starke Beine, stabile Gelenke
✅ Einfach besser aussehen
✅ Super Unterstützung beim Abnehmen
✅ Kein Risiko dank 14-tage Rückgaberecht
🛑Achtung! Für das Programm brauchst du eine Klimmzugstange für den Türrahmen. ➡️ HIER BESTELLEN ⬅️
Jetzt starten
Kennst du das auch?
🔴 Du würdest gerne Liegestütze können, aber es fehlt dir an Kraft und Körperspannung?
🔴 Du versuchst deine Haltung zu verbessern, sackst aber immer wieder in dir zusammen?
🔴 Du würdest gerne Klimmzüge können, aber dir fehlt eine gute Strategie
🔴 Beim Blick in den Spiegel kommt der Wunsch auf, etwas athletischer auszusehen?
🔴 Du hast schon öfter mit Krafttraining begonnen, aber es nie lang genug durchgezogen, um wirklich erfolgreich zu sein?
🔴 Du bist demotiviert, weil dein Krafttraining nicht den gewünschten Erfolg bringt?
Alles wird gut!
Zusammen mit uns kommst DU ans Ziel!
Unser Schlüssel zu deinem Erfolg
🏆 Regelmäßigkeit ist sehr wichtig. Genauso entscheidend ist, dass du das Richtige tust. Dafür haben wir mit unserer Expertise Sorge getragen. Du wirst merken, dass du kontinuierlich stärker wirst.
🏆 Muskuläre Absicherung der Gelenke und Gelenkzentrierung sind eine wesentliche Voraussetzungen für mehr Kraft. Dieser Tatsache wird im Programm stets Rechnung getragen!
🏆 Wenn du in einer fremdem Stadt bist, kommst du mit einem Navi schnell und sicher ans Ziel. Unsere professionelle Trainingssteuerung ist das Navi, das dich schnell an deine Trainingsziele führen wird.
Diese Fehler macht fast Jeder!
🔴 Motivations-Schwankungen. Mühsam erarbeitete Trainingserfolge werde so immer wieder weggeworfen.
🔴 Mangelhafte Trainingssteuerung. Bei gleichem Zeitaufwand könnten viel bessere Ergebnisse erzielt werden.
🔴 Training ohne Kenntins der notwendigen Grundlagen. Dadurch gibt das zentrale Nervensystem nur einen Bruchteil der möglichen Leistung frei.
🔴 Der Qualitätsdetekor fehlt. Die selbstgewählten Trainingsinhalte sind oft ineffektiv.
🔴 Technikfehler. Mangels professioneler Anleitung werden die Übungen mit schlechter Qualität ausgeführt.
🔴 Entspannungsübungen fehlen. Ein verspannter Muskel regeneriert sehr langsam.
Das bekommst du von uns
✅ Wir führen dich von Anfang bis Ende durch jedes Training (100% Follow Along)
✅ Ein Trainingsprogramm, das du ganz einfach zu Hause durchführen kannst
✅ Übungen, die mit minimalem Equipment ausgeführt werden können
✅ Ein einmaliges, für jeden passendes Dosierungssystem
Warum du sicher Erfolg haben wirst!
👍 Du bist dir nicht sicher, ob du die Zeit für das Programm aufbringen kannst?
Notwendig für deinen Erfolg sind nur 2 Trainingseinheiten pro Woche. Eine dritte ist optional. Das Training dauert, je nach Trainingszustand, ca. 45 bis 90 Min.
👍 Du hast Angst mit den Übungen nicht zurechtzukommen?
Dieses Programm haben wir für Anfänger entwickelt. Du darfst uns vertrauen. Wir sind seit über 20 Jahre Personal Trainer und wissen, was für eine/n normal Sterbliche/n machbar ist
👍 Du befürchtest die Motivation wieder zu verlieren und das Training nicht durchzuziehen?
Genau deshalb haben das Programm im Follow Along Stil produziert. Du musst also nur mit uns mitmachen 🤗
Warum du jetzt starten solltest!
Weil es viel anstrengender ist es nicht zu tun. Wenn es dir an Kraft fehlt, ist das Rund um die Uhr der Fall. Im Vergleich dazu ist das Training schnell erledigt. Ausreichend Muskulatur ist dabei essentiell für deine Gelenke, hält deinen Stoffwechsel aktiv und zu guter Letzt: Du siehst besser aus und fühlst dich wohler.
😨 Fast jeder ist sich dessen bewusst: "Ich müsste mehr für meine Gesundheit tun." Hier ist deine Chance es jetzt mit unserer Hilfe richtig gut hinzubekommen.
🙂👍 Starte jetzt und dein "neuer", einfach starker Körper wird dir schon bald viel Freude bereiten
Über deine Trainer
Wir sind Rapha & Toni a.k.a. Strong und Flex
Bewegung ist unsere Berufung. Schon seit 16 (Rapha) und 21 Jahren (Toni) sind wir professionell als Personal Trainer bzw. Lehrer für Bewegung, die Bezeichnung trifft eher unser Selbstverständnis, tätig.
Über die Jahre sind wir zu Experten für Bewegung geworden.
In unzähligen Aus-, und Fortbildungen, national und international, durften wir von den weltweit Besten unseres Faches lernen.
Auf Basis dieses Wissens haben wir, in der Zusammenarbeit mit unseren Schülern (Kunden), unsere Trainingsmethoden konstant weiterentwickelt, um immer noch bessere Ergebnisse zu erzielen.
Ab er nicht nur unsere Schüler/inen in Stuttgart, sondern jede/r soll die Chance auf einen starken und beweglichen Körper bekommen, um für die Herausforderungen des Lebens bestmöglich gewappnet sein. Wir möchten unser Wissen mit so vielen Menschen als möglich zu teilen. Denn es ist hauptsächlich ein Wissensmangel, der dem individuellen Wohlbefinden im Wege steht.
Bei der Entwicklung unseres paleo chairs ging es uns ebenfalls darum, für unsere Mitmenschen eine Möglichkeit zu schaffen, im Sitzen beweglich und schmerzfrei zu werden und somit die Lebensqualität auf einfache Weise zu verbessern.
In den letzten 9 Jahren haben wir auch aus diesem Grund, auf unserem YouTube Kanal, StrongundFlex, in über 1.100 Videos, unser Wissen kostenlos zur Verfügung gestellt.
Mit unseren Online Trainingsprogrammen möchten wir jeden einladen, sich von uns noch mehr an die Hand nehmen zu lassen, um euch so planmäßig und somit schneller ans Ziel führen zu können.
