Einfach stark
Die Kraft Programme für Fortgeschrittene
🟢 Modul PUSH
🟢 Modul PULL
🟢 Modul BEINE
✅ Deutlicher Kraftzuwachs in nur 12 Wochen
✅ Neuronales Lernen - Leistungssteigerung des Gehirns
✅ Stark verringerstes Verletzungsrisiko dank organischem Krafttraining
✅ Erreiche eine bewundernswerte Leistungsfähigkeit und Präsenz
✅ Mit einem überlegenen System zu deinem starken und belastbaren Körper in allen Lebenslagen.
✅ Training mit dem eigenen Körpergewicht mit minimalem Equipment
✅ Kein Risiko dank 14-tage Rückgaberecht
🛑Achtung! Für das PULL-Modul brauchst du eine Klimmzugstange für den Türrahmen. ➡️ HIER BESTELLEN ⬅️
✅ Die Module können einzeln oder als Bundle gebucht werden.
Zur Programmauswahl
Modul PUSH
In diesem Modul erlebst du eine enorme Kraftsteigerung im gebeugten und gestreckten Zustand deiner Arme. Organisches Kraftraining und neuronales Lernen machen dieses Modul extrem wertvoll!
Benefits des Moduls:
- Enormer Kraftzuwachs vor allem in: Brust, Schulter, Trizeps, Latissimus, Bauch und Unterarmen
- Deutliche Verbesserung deiner Körperspannung
- Sichtbare Veränderung deines Oberkörpers hinzu Athletik
Mach dieses Modul und erlebe eine neue Dimension des Krafttrainings
Modul BEINE
In diesem Modul entwickelst du extrem starke, widerstandsfähige und elastische Beine. Hauptkriterium bei der Übungsauswahl: Maximale Effektivität.
Organisches Krafttraining und neuronales Lernen ist auch hier inklusive!
Benefits des Moduls:
- Signifikante Leistungssteigerung deiner Beinmuskulatur
- Muskuläre Absicherung der Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke
- Training außerhalb des Alignments
- Erlernen einer Beinlocomotion
Mach dieses Modul und du transformierst deine Beine!
Modul PULL
Dieses Modul hat ein klares Ziel: Du lernst deinen ersten TECHNISCH SAUBEREN Klimmzug bzw. verbessert dabei deine Kraft und Technik
Benefits des Moduls:
- Deutlicher Kraftzuwachs in deiner Rückenmuskulatur
- Optimale Schulterblattanbindung im Pull
- Deutliche Verbesserung deiner Körperspannung
- Etablieren einer muskulären Balance der Schultern
Mach dieses Modul und erlebe eine Leistungsexplosion im PULL
Kennst du das auch?
🔴 Dein Krafttraining braucht unbedingt frischen Wind?!
🔴 Du stagnierst bei deinen Liegestützen?
🔴 Dein Körperspannung lässt immer noch zu wünschen übrig?
🔴 Du möchtest Klimmzüge können oder mehr mit guter Technik schaffen, aber dir fehlt ein guter Prozess?
🔴 Beim Blick in den Spiegel kommt der Wunsch auf athletischer auszusehen?
🔴 Du hast schon öfter mit Krafttraining begonnen, aber es nie lang genug durchgezogen, um wirklich erfolgreich zu sein?
🔴 Du bist demotiviert, weil dein Krafttraining nicht den gewünschten Erfolg bringt?
Alles wird gut!
Bring mit uns dein Krafttraining aufs nächste Level!Unser Schlüssel zu deinem Erfolg
🏆 Regelmäßigkeit ist sehr wichtig. Genauso entscheidend ist, dass du das Richtige tust. Die Übungsauswahl, deren Zusammenstellung und intelligente Trainingssteuerung sind wesentlich für den Erfolg. Dank unserer über 20-jährigen Expertise bewegen wir uns hier auf höchstem Niveau.
🏆 Organisches Krafttraining und neuronales Lernen sind zwei der Gründe, warum unser Programm normalem Krafttraining überlegen ist.
🏆 Wenn du in einer fremdem Stadt bist, kommst du mit einem Navi schnell und sicher ans Ziel. Wir sind dieses Navi und führen dich auf dem schnellsten Weg zum Trainingserfolg 💪😊
Diese Fehler macht fast Jeder!
🔴 Motivationsschwankungen mangels Unterstützung. Mühsam erarbeitete Erfolge werde so immer wieder weggeworfen
🔴 Mangelhafte Trainingssteuerung. Bei gleichem Zeitaufwand könnten viel bessere Ergebnisse erzielt werden
🔴 Training ohne die notwendigen Grundlagen. Dadurch gibt das zentrale Nervensystem nur einen Bruchteil der möglichen Leistung frei
🔴 Der Qualitätsdetekor fehlt. Die selbstgewählten Trainingsinhalte sind oft ineffektiv
🔴 Technikfehler. Mangels professioneler Anleitung werden die Übungen mit schlechter Qualität ausgeführt
🔴 Das Training bleibt linear
🔴 Dem Aspekt des neuronalen Lernes wird nicht Rechnung getragen
Das bekommst du von uns
✅ Eine einfache und klare Videoanleitung inklusive Trainingsplan
✅ Ein Programm, das du ohne Fitnessstudio einfach zu Hause machen kannst
✅ Übungen, bei welchen nur ein Minimum an Equipment benötigt wird
✅ Ein über viele Jahre entwickeltes Erfolgsrezept. Deine einzige aber wesentliche Zutat : MACHEN!
Warum du sicher Erfolg haben wirst!
👍 Du bist dir nicht sicher, ob du die Zeit für das Programm aufbringen kannst?
Der jeweilige Modul Trainingsplan sieht 3 Trainingseinheiten von 60 bis 90 Minuten (abhängig von deinem Trainingstempo) pro Einheit vor. Wenn du dazu bereit bist, steht deiner Transformation nichts im Weg.
👍 Du hast Angst, mit den Übungen nicht zurechtzukommen?
Wenn du unser Mobility- und Kraftprogramm für Anfänger erfolgreich absolviert hast, bist du für dieses Programm bereit. Perfekt vorbereitet ist, wer auch die Mobility Programme für Fortgeschrittene gemacht hat.
👍 Du bist dir nicht sicher, ob du auch im fortgeschrittenen Alter noch signifikant stärker werden kannst?
Der Mensch ist ein Adaptationswesen und unsere Anpassungsfähigkeit bleibt uns unser gesamtes Leben erhalten. Unser Programm ist definitiv auch für ältere Menschen geeignet und der Erfolg wird sich, wenn vielleicht auch ein wenig langsamer, auch bei dir einstellen!
Wann du starten solltest?
Wenn nicht jetzt, wann dann? Das Leben ist kurz und mit einem weit überdurchschnittlich starken Körper bist du den Herausforderungen des Lebens so viel besser gewachsen 🤗
Über deine Trainer
Wir sind Rapha & Toni a.k.a. Strong und Flex
Bewegung ist unsere Berufung. Schon seit 16 (Rapha) und 21 Jahren (Toni) sind wir professionell als Personal Trainer bzw. Lehrer für Bewegung, die Bezeichnung trifft eher unser Selbstverständnis, tätig.
Über die Jahre sind wir zu Experten für Bewegung geworden.
In unzähligen Aus-, und Fortbildungen, national und international, durften wir von den weltweit Besten unseres Faches lernen.
Auf Basis dieses Wissens haben wir, in der Zusammenarbeit mit unseren Schülern (Kunden), unsere Trainingsmethoden konstant weiterentwickelt, um immer noch bessere Ergebnisse zu erzielen.
Ab er nicht nur unsere Schüler/inen in Stuttgart, sondern jede/r soll die Chance auf einen starken und beweglichen Körper bekommen, um für die Herausforderungen des Lebens bestmöglich gewappnet sein. Wir möchten unser Wissen mit so vielen Menschen als möglich zu teilen. Denn es ist hauptsächlich ein Wissensmangel, der dem individuellen Wohlbefinden im Wege steht.
Bei der Entwicklung unseres paleo chairs ging es uns ebenfalls darum, für unsere Mitmenschen eine Möglichkeit zu schaffen, im Sitzen beweglich und schmerzfrei zu werden und somit die Lebensqualität auf einfache Weise zu verbessern.
In den letzten 9 Jahren haben wir auch aus diesem Grund, auf unserem YouTube Kanal, StrongundFlex, in über 1.100 Videos, unser Wissen kostenlos zur Verfügung gestellt.
Mit unseren Online Trainingsprogrammen möchten wir jeden einladen, sich von uns noch mehr an die Hand nehmen zu lassen, um so planmäßig und somit schneller ans Ziel zu kommen. Dein Körper soll sich schon bald so gut wie nie anfühlen!
